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出汗越多，減肥效果
【玉山信貸】越好？破除運動減重3迷思 【華人健康網記者張世傑／台北報導】春天全民拚減重，但是，錯誤迷思卻讓人容易越減越肥，像是常聽說：「出汗越多，減重運動效果越好！」這是真的嗎？醫師指出，減重要有長期抗戰的心理準備，除了飲食控制、多喝水、充足睡眠外，更應掌握規律運動，唯有先破除錯誤3迷思，才是開啟健康瘦的的一步。 銀行及台中證件借錢 苗栗借錢借貸出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思 桃園小額借款利息低 斗六小額借款2萬● 醫師解釋：大多數人認為，運動過程中出汗越多，減重效果越好，其實不然。因為運動後由於出汗多而引起的體重減輕，只是暫時現象，經過補水，體重又會恢復正常。因為出汗減少的只是身體中的水分，而不是脂肪。大量出汗，如果不及時補充丟失的水分就會引起脫水，千萬不可小覷。 流程 美國第一千金伊凡卡13日在推特放上她端坐白宮橢圓形辦公室總統大位，老爸川普與加拿大總理杜魯道分站兩旁的照片，引發各界熱議。有人說「這是裙帶關係的最壞示範」。但也有人說，「超愛這張的，我也會投妳出來當第一位女總統」。 房屋貸款率利試算公式 銀行借錢利息計算 勞保貸款查詢 澎湖貼現1.個別協商諮詢 台北小額借貸2.前置協商諮詢 代書借款風險3.更生諮詢 禽流感疫情還在延燒，蓮台北內湖碧湖公園發現死亡鴨科水禽屍體也確診為禽流感，導致人心惶惶，為避免禽傳人，農委會之前已經宣布蛋類必須採取一次性包材，立委認為這是治標不治本，要求農委會在年底前落實蛋類全面洗選政策，農委會主委林聰賢允諾會「努力看看」。 各家銀行信貸比較-各家銀行信貸比較 當舖證件借款>新北市小額借款雲林主要蛋雞產地進行雞蛋洗選輔導，但部分廠家用地及設備有困難，所以今年底會努力看看推動雞蛋全面洗選。
台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，春暖花開，又到了減肥的季節，除了控制飲食，規律運動也是減重的金科玉律。不過，許多民眾都在運動的過程中感到很氣餒，因為不管跑得多久、多累，好像還是沒有變瘦。
減重原則飲食配合運動
基本上，運動瘦身可分為：有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。兩者相互運用，規律進行運動，可以輔助達到燃脂瘦身效果。
另外，均衡飲食也很重要，建議改變進食順序，達到減肥效果。例如，三餐飲食先吃低GI食物，如蔬菜、胡蘿蔔，平穩血糖，之後對於澱粉類，應掌握「早餐多、午餐中等、晚餐少量」原則，除了限制甜食外，還得搭配有氧運動及肌力訓練，才能真正健康瘦。
運動好處多，除可增加心肺功能外，更能燃燒脂肪輔助減重。
運動助減重先破除3迷思
劉伯恩醫師強調，運動的好處多多，尤其運動後，往往產生對高脂肪食物較無興趣，而選擇低卡食物，且中強度的運動會使食慾降低，不易因飲食過量而破壞減重計畫，因此應先建立減重運動正確觀念，避免錯誤迷思誤導。
迷思1：運動強度越大，減肥效果越好！
● 醫師解釋：冬天容易囤積脂肪，很多人會迫不及待進行高強度的運動，以達到減肥的效果。然而，劇烈運動容易產生乳酸堆積，往往達不到減肥的目的，不僅會出現嚴重的疲勞感，還可能引發肌腱和肌肉拉傷，甚至發生猝死。因此建議：春季健身時應以不出汗或微出汗為佳。
迷思2：晨跑晨練減重不能少！
● 醫師解釋：很多人習慣在早晨「聞雞起舞」進行身體鍛鍊，事實上，與早晨相比較，傍晚是更適合運動的時間，主要是因傍晚時，人的心跳和血壓最平衡，而早晨因溫度低，是心血管疾病的好發期，加上春天最低氣溫，一般出現在淩晨5時左右，室內外溫差比較大，更容易引發關節疼痛及胃痛等症狀，對燃燒脂肪助益不大。
迷思3：出汗越多，減重運動效果越好！
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伊凡卡大剌剌坐總統「大位」 川普陪襯網友怒了
伊凡卡（Ivanka）13日首次參加白宮政策會議，和杜魯道（Justin Trudeau）及川普（Donald Trump）一同討論幫女性在商界出頭的新任務小組。
她推文說：「和兩位世界領導人好好討論了女性在這張桌子有一席之地的重要性！」伊凡卡並附了張她端坐辦公桌前，和川普與杜魯道的合照。
這張照片引發社群媒體熱烈討論，照片分享網站IG上有人不客氣地說：「饒了我吧！這是裙帶關係的最壞示範。不好意思，我覺得這張照片好沒品味。這不是『我是接班人』（The Apprentice）節目，這裡是白宮。」
另一人在IG上附和說：「沒品味，妳需要公關或是禮儀專家。除了總統，沒人能坐那張椅子。」
有人更直接地要伊凡卡「滾下那張椅子！！」甚至有人拿她和北韓任人唯親的獨裁者金正恩相比，批她是「金正伊凡卡2020」。
不過也有人樂見伊凡卡有朝一日憑一己之力坐上那張椅子。
「超愛這張的！我也會投妳出來當第一位女總統。」
SaguaroJack：「廢言一堆。她年紀能當總統了，她還比從沒在現實世界幹過什麼大事的歐巴馬夠格。」
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圍堵禽流感 除了一次性包材 林聰賢：年底前雞蛋全面洗選
立法院經濟委員會今天邀請農委會進行「禽流感現況、防疫措施與檢討專案報告」。立委林岱樺質詢時表示，今年禽流感，六都已經有三都包括台北、高雄、台南淪陷，而農委會今天提出的報告多達十八頁，她詢問農委會到底發生什麼問題，執行面還有什麼問題需要改善。
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林岱樺還拿出農委會預防禽流感七大撇步，指出農委會要民眾不要吃生蛋料理，卻有選民質疑，日本也有禽流感，也是吃生雞蛋，早餐還吃生蛋醬油拌飯，但日本政府從來沒有呼籲民眾蛋要煮熟才能吃。
為此，林岱樺還詢問了駐日單位，得到的答覆是：「日本同為禽流感疫區，但日本政府從未宣導蛋應該煮熟才能食用，因為日本的蛋上架販售前一定要清洗、消毒過，賣場販售的洗選蛋已經將髒汙、沙門氏菌洗掉了。」
她說，一次性包材的政策可以防治禽流感，但養雞場到底有沒有將蛋清洗了才出廠這才是重點。她解釋，蛋若未清洗未經煮熟，在剝殼過程表面細菌可能沾染到蛋液，而國內販售蛋類不少是未經清洗又散裝，安全的確有疑慮。
她強調，農委會之前實施一次性包材運送蛋類引起討論，這政策只能防止細菌在各養殖場之間散播，但不能阻絕細菌散播給攤商或消費者。禽流感最怕的是禽傳人，一次性包材只是做一半，治標不治本，她建議雞蛋在出廠前應該全面清洗過。
林聰賢表示，一次性包材未推行前，國內只有50%的蛋有洗選，現在已經達到75%，還有四分之一。農委會已針對屏東、彰化、
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